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フロスの正しい使用方法
こんにちは!歯科衛生士の黒坂です!
今日はフロスの正しい使用方法についてご紹介します。
みなさんはフロスを毎日通していますか?
わたしは毎日しっかり歯磨きしているから大丈夫!という方もいらっしゃるでしょうが、本当に歯ブラシだけでしっかり汚れは落ちるのもなのでしょうか?
実は、歯ブラシだけでは
『歯と歯の間 』と『歯茎の溝の中』が十分に磨けません。
ですから、毎日の歯ブラシと一緒にフロスをする事が非常に重要なのです。
そこで『歯と歯の間 』と『歯茎の溝の中』の汚れを落とす事ができる、フロスの通し方をご説明します!
①フロスを準備!
フロスは40〜50㎝ほど切り出し、中指に巻き付けます。
両手の人差し指と親指でフロスをつまみます。つまんだフロスの長さは2㎝が目安です。
②歯と歯の間に挿入する
フロスを横に動かしながら、歯と歯の間に少しずつ通していきます。
この時、フロスを強く押し付けて歯と歯の間に入れようとするのはNGです。歯と歯の間を通過したフロスが、勢い余って歯茎にぶつかって、歯茎を傷付けてしまうことがあります。
③歯茎の溝の中に入れる
歯の側面にフロスを沿わせながら、歯茎の溝の中1〜2㎜までフロスを入れます。
「フロスを歯の歯の間に通すだけ」というのはNGです!フロスを一回歯の間に通すだけでは、歯と歯の間にこびりついたプラークも落とせません。歯にこびりついたプラークをこすり取るイメージで!
④溝の中のプラークを落とす
フロスを歯面に当てながら5回ほど上下に動かし、歯茎の溝の中からプラークをこすり取ります。歯茎を傷付けないように注意しましょう!
⑤反対側のプラークを落とす
フロスは反対側の歯の歯茎の溝の中1〜2㎜まで入れ、歯面に当てながら5回ほど上下に動かし、付着しているプラークを取ります。
⑥フロスを取り出す
入れる時と同じように、横に動かしながらフロスを、取り出します。
⑦次の歯の間へ
汚れたところは巻き取り、綺麗な部分で次の歯の間に移ります
これがフロスの正しい通し方です!
これらのステップをマスターして歯と歯の汚れをしっかり落とし、虫歯を予防していきましょう!