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前歯を使っていますか？

「しっかり噛む」というと、奥歯で噛むイメージだと思います。

でも、もっと気をつけたい「噛む」は前歯で噛むことです。

 

生えてすぐの永久歯の前歯の先端はギザギザになっています。

しっかり前歯を使って食事をしないと、いつまでもこのギザギザは残ってしまいます。

前歯の根は鼻のすぐ下まであります。噛むことで歯の根を通して、上顎の骨に噛む刺激が伝わります。そして、顎の骨の成長につながります。

前歯を使っていると、歯の先端がすり減り、ギザギザがなくなります。

ギザギザがなくなるようにしっかり前歯を使いましょう。

 

前歯を使う食事とは？？

・唐揚げは大きく

・骨付きの肉をがぶり

・野菜は大きく切る

・薄切り肉は巻いて

・大きな口でかぶりついて食べる

(フランスパン、サンドイッチなど)

 

お行儀よく食べるためや、食べやすくするために、食材を一口サイズにしていませんか？

前歯を使って食べれるようにサラダ、煮物、炒め物の野菜なども大きめ、あるいは細長く調理してみてください。

良い顔を作るには、良い歯並びが大切です。

 

歯科衛生士　矢島